Ламинария – это бурые морские водоросли. Издревле люди, жившие у берегов морей, знали о полезных и лечебных свойствах ламинарии. Бурые водоросли применяли в пищу, готовили из них крема и ухаживающие за кожей лосьоны. Современному человеку так же не помешает знание, как повысить и укрепить иммунитет, сохранить кожу подтянутой, а так же обрести желаемую стройность с помощью бурых морских водорослей.
На прилавках магазинов вы наверняка видели баночки с морской капустой. Попробуйте приготовить из неё салатик. Добавьте к морской капусте морковь, немного лука. Яйцо и солёный огурец, посолите по вкусу и заправьте растительным маслом. Такой салатик не только вкусен, но и очень полезен. Ламинария способна улучшать деятельность иммунной системы. Готовьте полезные салаты с морской капустой в сезон простуд, и коварная инфекция обойдёт вас стороной.
Если вы хотите постройнеть, начните употреблять ежедневно морскую капусту. Ешьте по 200 грамм ламинарии ежедневно, равномерно распределив ещё на все приёмы пищи. Ламинария – прекрасный источник клетчатки, необходимой для нормального обмена веществ и незаменимой при похудении. Морская капуста, съеденная с основной пищей, поможет вам потерять до 5 килограмм за 30 дней без утомительных диет.
Попробуйте так же применить ламинарию как косметическое средство. Приготовьте подтягивающую, омолаживающую маску из морских водорослей. Купите в аптеке сушёную ламинарию, залейте её кипятком, добавьте к 100 граммам ламинарии 2 столовые ложки мёда и нанесите на лицо. Как только маска начнёт подсыхать – смойте её.
Ламинария это не только полезное морское растение, но и вкусный компонент салатов. Рекомендуем приготовить полезный салат с рыбой и ламинарией. Он богат клетчаткой, йодом, кальцием и фосфором. А так же очень вкусен и питателен. Такой салат на вашем столе – это прекрасная профилактика йодо-дифецита, авитаминоза и ожирения. Возьмите 200 грамм морской капусты, 100 грамм твёрдого сыра, 1 столовую ложку сметаны, соль и перец по вкусу, 100 грамм солёной сёмги или горбуши и 1 отварную морковь. Мелко порежьте рыбу, натрите на тёрке морковь и сыр. Перемешайте все компоненты салата и заправьте майонезом. Не забудьте посолить салат.
Ламинария – поистине кладовая полезных свойств. Попробуйте регулярно употреблять её в пищу, и вы увидите, как улучшилось ваше самочувствие. Но с ламинарией следует быть осторожным людям с нарушениями работы щитовидной железы и печени. Так как она содержит клетчатку и йод.
Добавить комментарий