Похудение без отказа от любимой пищи? Разве такое возможно? Конечно, достаточно просто ввести в рацион полезные продукты и сбалансировать питание. Как правило, действие чудодейственных продуктов заключается в нормализации обмена веществ, очищении организма и сжигании жировых клеток. Добиться идеальной фигуры только с их помощью невозможно. Однако правильное питание не только приводит в норму обмен веществ, но и улучшает самочувствие, а значит, появляется больше сил и энергии для других мероприятий по борьбе с лишним весом.
Наиболее эффективными в борьбе с ненавистными килограммами и лишними сантиметрами являются следующие продукты.
Постное мясо. Индюшатина и куриная грудка богаты белками. Для усвоения белков человеческому организму требуется сжечь больше калорий, а это способствует плодотворной борьбе с избыточным весом.
Рыба. Рыба – удивительный помощник в борьбе за идеальные формы. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению уровня холестерина и оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Самые полезные виды – представители холодных морей, в том числе лосось. Кроме того, для диетического питания подходит осетр, форель и сардины: в них самое «полезное» содержание жиров.
Грейпфрут. Половинка грейпфрута после обеда или ужина помогает убрать складки с проблемных мест. Этот фрукт не только насыщает организм витаминами, но помогает избавиться от чувства голода, регулирует уровень инсулина, расщепляет жиры. Самые полезные части грейпфрута – перепонки между дольками.
Зеленый чай. Зеленый чай, пахнущий так же волшебно, как букет роз, обладает антиканцерогенными свойствами, способствует выводу токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи и нормализует обмен веществ. Любители зеленого чая должны вдоль и поперек изучить технику приготовления, поскольку при нарушении некоторых технологических этапов из чудодейственного напитка он превращается в опасный для организма яд.
Кисломолочные продукты. Они заставляют вырабатываться гормоны, эффективно сжигающие жиры. Кроме того, кисломолочные продукты богаты кальцием, что важно для нормальной деятельности организма. Простокваша, нежирный йогурт, творог ускоряют метаболизм жиров, а молочная сыворотка делает расщепление подкожного жира более интенсивным.
Кофе. Натуральный кофе способствует высвобождению жиров, ускоряет метаболизм и обладает антиоксидантыми свойствами. Однако злоупотреблять им не стоит. Также он противопоказан людям, у которых вызывает различные нежелательные изменения в организме.
Вода. Без воды невозможна жизнедеятельность ни одного живого существа. Она заглушает чувство голода. Стакан теплой воды натощак каждый день поможет улучшить пищеварение и очистить кишечник.
Яблоки. Яблоки являются хорошим антиоксидантом, способствуют очищению кишечника и регулируют уровень инсулина. Полезно съедать по яблоку после приема пищи и натощак.
ЗОЖ. Вкупе с правильным рационом необходимо озаботиться физической активностью: бывать на свежем воздухе, разминаться во время перерывов в работе и вообще больше гулять. К примеру, заказ продуктов на дом стоит заменить прогулкой до ближайшего магазина: это не только разомнет мышцы, но и поднимет настроение.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий