Малоподвижный образ жизни приводит к лишнему весу, который сразу же откладывается на талии и боках, делая фигуру девушки мало притягательной для мужских глаз. Одежда частично помогает скрыть жировые складки, но так хочется от них избавиться, особенно, когда знакомишься с мужчиной своей мечты. Для похудения предлагается множество диет. Но это совсем не значит, что все они подойдут именно вам, очень важно подобрать для себя такую диету, которая поможет вам обрести долгожданную стройность.
Полное изменение структуры питания с указанием как похудеть, можно найти в калифорнийской диете, которая не обещает мгновенного эффекта, но зато гарантирует, что сброшенный вес не вернется сразу же после ее окончания. Эта диета разбита на 2 этапа, самый сложный из которых – первый. Первоначально нужно снизить объем потребляемой пищи. Для этого используется тарелка диаметром 18 см. Разделяем ее условно на 4 части. Завтрак – три четверти тарелки должны занимать продукты, содержащие белок, и только одну часть – злаковые продукты. Обед — тарелку делим на три части. Две трети должны занимать овощи, а одну треть – мясные или рыбные блюда.
Ужин – половину тарелки должны занимать блюда из овощей, 30% — мясные и рыбные блюда, 20% — злаковые. Длительность первого этапа диеты – 10 дней. На втором этапе можно увеличить размер тарелки (диаметр 23см). Распределение продуктов по составу на завтрак остается прежним, а в обед и ужин, тарелка разделяется на 4 равные части, каждая из которых заполняется злаковыми, белковыми, овощными и фруктовыми блюдами. В рацион можно ввести немного шоколада и сухого вина. Этот этап длится около месяца. По окончании диеты, человек уже полностью изменил свой режим питания, а также избавился от вредных пристрастий к мучному и сладкому. Если продолжать придерживаться предложенной структуры питания, вес будет оставаться на достигнутом уровне долгое время.
Во время праздников многие из нас не в силах устоять перед вкусностями накрытого стола, и, как следствие, прибавка 2-3 килограмма, которые хочется сбросить, пока они не превратились в некрасивые складки. Как быстро похудеть можно узнать, ознакомившись с цветочной диетой, свое название которая получила за то, что сбросить вес предлагается в течение 6 дней, каждый из которых обозначен, как лепесток цветка. Суть диеты очень проста: каждый день – это монодиета с определенным видом продукта. Первый день – рыбный, второй – овощной, третий – куриный, четвертый – злаковый, пятый – творожный, шестой — фруктовый. Очень важно соблюсти последовательность употребления продуктов, и вы опять вернете прежние формы.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий