С помощью биологических ритмов организма можно регулировать важнейшие процессы жизнедеятельности нашего организма. От них также может зависеть внутренняя энергия, настроение и аппетит. Диета, составленная в зависимости от месяца, сезона является намного эффективнее других диет.
Зимой, наш организм настраивается на то, чтобы как можно больше утеплиться. Поэтому в это время рекомендуется употреблять больше жиров. Но для того, чтобы они лучше усваивались и не превращались в лишние килограммы, необходимо воздерживаться от употребления крахмалосодержащих продуктов, сдобу, слишком соленой и слишком сладкой пищи. На употреблении овощей и фруктов ограничений нет и их можно употреблять в любых количествах. В холодное время года рекомендуется есть побольше мясных и рыбных блюд.
В весенее время, наступает время, когда начинается активное переваривание белков, поэтому в это время лучше всего употреблять пищу богатую протеинами, как например творог, кефир и мясо. Чтобы белки лучше усваивались нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой. Осенью, потребление белков необходимо ограничить и употреблять больше клетчатки, фруктов и овощей.
Состояние вашего тела необходимо постоянно контролировать, для этого лучше всего приобрести весы с функцией анализатора состава тела и измерения количества воды и жира в процентном соотношении. С такими функциями великолепно справятся весы Tanita BC-730.
Биоритмы женского организма напрямую завися от менструального цикла. Начинать новую диету лучше всего в начале менструального цикла, так как в это время женщина находится на пике жизненной активности. Занятия спортом и фитнесом будет происходит с наибольшей пользой, поэтому в этот период можно безболезненно сбросить 1-2 килограмма.
Во второй фазе начинается овуляция и женский организм начинает накапливать силы и энергию наперед. Поэтому именно в это время происходит повышение аппетита и возникают приступы лени. В это время не стоит соблюдать слишком строгую диету. Во вторую фазу необходимо питаться сбалансировано и регулярно заниматься фитнесом. Если правильно соблюдать все рекомендации, то можно сбросить еще один килограмм.
В третью фазу, многие женщины чувствуют так называемый предменструальный синдром, поэтому появляется излишняя раздражительность и часто возникает чувство плаксивости. В это время не следует начинать какую-либо диету. В этот период организм можно баловать и лелеять, но делать это нужно грамотно и умеренно. За несколько дней до наступления месячных не возбраняется устраивать праздники живота. И даже если стрелки весов будут показывать на килограмм больше, не стоит огорчаться, так как в это время в организме скапливаются излишки воды. С началом месячных, это лишняя вода уйдет.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий