Как похудеть, не доставляя своему организму страдания?

Что обычно никому не нравится в диетах? — чувство изматывающего голода, которое приводит к тому, что в конце процедуры голодания почти все набрасываются снова на еду. И к чему были прошлые мучения если по-прежнему не найден ответ на вопрос как убрать жир с боков?

Но есть целый ряд рекомендаций, благодаря которым вы сможете худеть, не подвергая себя излишним мучениям. Пугаться не нужно — рекомендации довольно простенькие, а эффект такой, что даже весь курс вам не придётся проходить, поскольку эффект ощутите много быстрее.

Самое главное, что услышали уже в детстве и что тут же благополучно вылетело через другое ухо: пищу пережёвывайте тщательно! В чём здесь фишка — чем дольше пища вы будете этим заниматься, тем лучше пища будет обработана ферментами полости рта — это раз. А два — при медленном процессе приёма пищи чувство насыщения придёт в срок. Когда же быстро её проглатываете, неотвратимо переедание.

Итак, рассказываем как похудеть без лишних страданий:

Если вам нужно идти в гости, где вас ожидает стол полон яств, чтобы не искушать себя, съешьте загодя дома два яйца, сваренные в мешочек.
Вы известная (известный) сластёна и ни за что не откажетесь от десерта. Но подумайте о фигуре и замените все эти сладости и компоты на обезжиренный творог.
Организовывайте время от времени разгрузку — посидите день на том же твороге или картофеле. Вы же умница, и сможете их приготовить, воплотив в блюда свои фантазии.
Не можете без жареного? Готовьте на тефлоновой сковороде, которая не требует жира.
Не пропускайте дня, чтобы съесть хотя бы одно блюдо, включающее в себя только сырые овощи.
Хлеб, сыр, колбасу нарезайте тонюсенькими ломтиками и старайтесь подольше держать их во рту (еда почти вприглядку с целью обмануть желудок).
Пусть один раз в семь дней у вас в меню будет только рис. Он выгонит из организма лишнюю воду, с которой будут уходить и конечные продукты обмена веществ.
Принимайте пищу из небольших тарелок, представляя, что это полноценная порция. Таким образом вы, съев меньше обычного, чувство сытости всё равно почувствуете.
Никогда! Не ходите за продуктами, предварительно не поев — обязательно наделаете покупок сверх необходимого.
Наслаждайтесь процессом еды, никогда не отвлекаясь на чтение или телевизор. Только в этом случае пищеварение сослужит добрую службу.
С глаз долой все сладости! Спрячьте их. Но если уж невтерпёж, наградите себя конфеткой, только перед тем нагрузите себя чуток физически — полы, например, протрите.
Пусть раз в неделю на столе у вас будет лишь рыба. Вы ею вполне насытитесь, пополните витамин D, и снизите в крови уровень холестерина.
Если сладости нужно прятать, то сухофрукты всегда должны быть перед глазами: сушёные слива и яблоки, финики. При чувстве голода, между приёмами пищи съешьте 3-4 штучки чего-то из них.
И, если имеете мужество, только один раз в неделю питайтесь лишь соками (700 миллилитров), и вдоволь травяным чаем, а также чистой водой.