Принимая во внимание актуальность быстрых, простых и эффективных диет нельзя обойти вниманием гречневую диету. Основной продукт доступен, привычен, экономичен. Гречневая каша не вызывает аллергии, легко усваивается и вкусна, что также имеет значение.
Если в течение недели вы будете питаться одной лишь гречневой кашей, сваренной на воде, добавляя в рацион яблоки, кефир , несладкий зеленый чай и минеральную воду, то эффект от такой диеты будет ощутим. Продукты для такой диеты содержат небольшое количество калорий. Главное условие – не употреблять в течение всего периода ни соль, ни сахар.
Вы очистите свой организм от накопившихся токсинов, сбалансирует состав микроэлементов и витаминов. Поможет в работе вашему кишечнику. Оздоровительный эффект будет заметен уже после первых дней диеты.
Примерный перечень блюд для такой диеты.
Обязательное условие – гречка готовится заранее, запариванием на ночь. Залив кипятком необходимое количество крупы, настоявшаяся за ночь каша будет вашим основным продуктом питания в течении всего дня. Кушать можете не менее четырех раз в течении дня. Разводите порцию гречки стаканом однопроцентного кефира и съедайте за один прием. Перекусы из яблок можно устраивать, когда очень хочется кушать. Но не менее чем с тридцатиминутным промежутком после приема каши. Кефира можно выпить за один день не более литра. Каша должна быть сухой и рассыпчатой.
Зеленый чай без сахара и одна бутылка минеральной воды в день, помогут вам справиться с чувством голода, если оно появится.
С утра вам надо выпить кефира около 200 мг., заесть 100 гр. каши. Допускается одно яблоко через 30 минут. Яблоки выбирайте на базаре, хозяйские, не импортные.
В обеденное время съешьте 200 граммов сухой каши. Запейте минеральной водой.
Допускается приготовить салат из яблок и зелени, заправить оливковым маслом. Порция должна быть небольшой.
Вечером, но не позднее 18 часов, вам понадобятся те, же продукты – рассыпчатая сухая гречка, кефир, яблоко, зеленый несладкий чай.
Если вам не нравится, есть гречку, вы можете залить её стаканом кефира, такой способ менее тяжелый и не вызывает сильного чувства голода.
Если вы почувствовали недомогание от понижения глюкозы, допускается пить напиток из меда, растворенного в теплой воде.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий