Эффективные диеты. Что выбрать для эффективного похудения?

В данной статье вы узнаете о самых популярных и наиболее эффективных диетах. Начнем с Голливудской.

Голливудская диета

Она считается одной из самых быстрых диет. Звезды Голливуда придерживаются ее и выглядят шикарно.

Если вы будете строго придерживаться диеты, то через две недели заметите результат.

С помощью нее вы сможете снизить потребление жиров, углеводов и перестанете есть меньше калорийной пищи. Соль следует сразу выбросить в мусорное ведро. Отказ от нее запустит процесс ухода ненужной жидкости. Алкоголь также противопоказан. Сахар и все его виды аналогично. Вам будет нужен белок: яйца, рыба, мясо. Ну и фрукты, овощи. Вы должны получать в день 800-1200 калорий. Вода также неотъемлемая часть худеющего человека. Активный образ жизни, например, бег — ускорит процесс похудения. Вес вы сбросите в любом случае и это неизбежно. Диетологи рекомендуют данную диету, но не на продолжительный срок, например, на 2 недели. Повторять ее можно не чаще 3-4 раз в год.

Изначально в меню данной диеты входили устрицы и ананасы. Ведь это огромное удовольствие, особенно для тех, кто ходит по красной дорожке. Ради морских гадов и райских фруктов можно и от сдобы отказаться. Но, к сожалению, в России такое удовольствие дорогое и не часто можно успеть выхватить свежие устрицы. Поэтому некоторые продукты в данной диете пришлось заменить на более скромные. Как многие уже догадываются, диета очень сложная. Поэтому заметно скажется не только на вашем весе, но и на здоровье. За две недели можно сбросить 10 кг. Потом все сначала. Завтраков в этой диете нет. Кофе пить можно, но без сахара и не слишком часто. Лучше пить зеленый чай.

Японская диета

Данный вид диеты длится 7 дней. И считается не менее эффективной, чем Голливудская. Если вы будете грамотно соблюдать рацион, вы сможете скинуть 5 кг и поддерживать вес. Самое главное – это отказ от сладкого, мучного, жирного и соленого. Диету соблюдать очень просто. Чтобы было еще проще, ешьте еду палочками, соблюдая восточные традиции. Также нужно отказаться от соли и мяса, больше овощей и вареного риса. В день необходимо выпивать около 1,5 литров воды.

Гречневая диета

Основа всей диеты гречка. Ведь в ней есть витамины группы B и P, которые участвуют в процессе обмена и усвоения углеводов, белков и жиров, фосфора и йода. Диета считается наиболее безопасной и не вредной для организма. Чем больше ваш вес, тем быстрее вы сможете заметить результаты. За неделю можно сбросить около 10 кг. Также ваши ногти и волосы не пострадают во время этой диеты. Ведь гречка богата витаминами и микроэлементами. Если будете есть приготовленные блюда палочками, это ещё больше усилит эффект.

Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! ))