Быть стройной, красивой, ухоженной – именно эти факторы объединяют всех женщин на планете. И чтобы быть таковой, девушки прибегают к различным способам: поход в тренажерный зал, массаж и обертывание, помощь хирургов. Но самым распространенным — считается диета и витамины.
На сегодняшний день, разработано и использовано просто тысячи всяких диет. Одни советует есть, другие ни есть, а третьи вообще практикуют метод голодания. Но чтобы женщина не выбрала, она должна точно понимать, что диета, это очень коварная штука. И она может не просто избавить вас от лишних и назойливых килограммов, но и лишить организм необходимых витаминов и минералов. Поэтому прежде чем принимать какое-либо решение, касаемо диет, девушки должны заботиться не только о внешней красоте, но и о внутренней, тем самым, предотвратить появление авитаминоза. А чтобы процесс похудения проходил с пользой и приносил результат, придется правильно подобрать витаминный комплекс, и не забывать, что организм нуждается в ежедневном его приеме.
Ни одна диета не обходиться без такого эффективного компонента, как витамин А. Ведь его способность, регулировать правильный рост мышечной массы и регенерацию кожи – удивляет. Да и его нехватка в организме, очень ощутима: кожа выглядит дряблой, теряется мышечная сила, а упражнения, которые направлены на подтянутость кожи, даются очень сложно и с невероятным трудом. Суточная норма, такого витамина, должна составлять 1 мг, не меньше. Этой дозы, вполне, достаточно, чтобы не только улучшить процессы метаболизма, но и на 5% увеличить эффект от выбранной диеты. Но и усердствовать с этим витамином не стоит, так как его пере доз может вызвать отравление организма. Ведь как бы нам не хотелось, но любой витамин, это медикамент. И если с ним переборщить, то могут проявиться побочные действия. Находится этот витамин в моркови, помидорах и персиках.
Еще один ключевой витамин – это Е. Этот сильнейший антиоксидант способен нормализовать углеводный обмен в организме, и контролирует репродуктивную функцию. Он не на много уступает в качестве витамину А, и также помогает поддерживать кожу после похудения. Его с переизбытком можно найти в орехах и растительных маслах.
Витаминов, которые тем или иным свойством приносят пользу в диете, огромный выбор. Но именно эти считаются самыми не заменимыми. И так как диета подразумевает отказ от большинства продуктов, соответственно и полезные вещества не поступают в организм в должном количестве. Вот здесь и приходится получать недостающие компоненты с помощью аптечных препаратов.
Какие бы витамины не употреблялись в организм, помните, что это лекарство. А для каждого лекарства, нужен грамотный подход, и квалифицированный совет врача.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий