Состояние кожи человека напрямую зависит от состояния его здоровья в целом. Она мгновенно отражает все проблемы организма. Поэтому причину всех патологических процессов на коже следует искать внутри организма.
Нежелательные явления на коже, включая угри, расширенные поры, высыпания и раздражения, могут быть следствием заболеваний кроветворной системы, желудочно-кишечного тракта, гормональных нарушений, стрессов. Огромная роль, несомненно, принадлежит неправильному питанию.
Существует множество методик для лечения проблемной кожи и все они включают в себя коррекцию рациона.
Придерживаясь некоторых советов относительно питания, можно не только существенно снизить, но и полностью избавиться от проблем с кожей.
Опытные врачи дерматологи и диетологи сервиса выбора клиник и врачей «Клиникэдвизор», могут составить для вас правильный рацион питания для поддержания идеального баланса полезных веществ, необходимых вашей коже.
Меньше сладостей
Следует снизить потребление сахара. Но нужно помнить, что сахар вреден и в чистом виде, и в продуктах питания – хлеб, соки, конфеты, попкорн, шоколад. На поступление в организм большого количества сахара организм мгновенно реагирует сыпью и прыщиками.
Ограничить потребление молочных продуктов
В них содержатся гормоны роста, которые организму взрослого человека больше не нужны, более того, они могут усугубить проблемы с кожей. Поэтому в период обострения лучше отказаться от молока, сыра, кефира и творога.
Полностью исключить газированные напитки
Они содержат пищевые красители, которые вредят желудку и кишечнику, что незамедлительно отразится на коже. Кроме того, такие напитки меняют Ph внутренней среды, что очень нежелательно.
Снизить потребление хлеба и мучных изделий
Хлебобулочные изделия влияют не только на объем талии, но и провоцируют появление акне.
Помнить о вреде рафинированного масла. Оно негативно сказывается на общем состоянии организма и вызывает проблемы с кожей. Лучше остановить свой выбор на натуральных маслах – тыквенном, оливковом, кунжутном.
Твердый отказ от алкоголя, крепкого чая, курения, крепкого чая.
Принимать витамины
Когда в организме наблюдается дефицит некоторых витаминов, это проявляется нежелательными явлениями на коже. В этом случае помогут витамины А, РР, Е, С. Их можно получать из фруктов и овощей либо покупать в аптеках готовые сбалансированные витаминные комплексы.
Больше воды
Увеличьте поступление воды в организм до 2-3 литров в день. Сюда относится не только выпитая вода, но и вся жидкость, поступающая вместе со съеденной пищей.
Следует запастись терпением и тщательно продумывать свой ежедневный рацион. Это требует силы воли и выдержки, но результат – чистая кожа без прыщей — стоит этих усилий!
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий