Диета Аткинса

Стоит ли полагаться на диету Аткинса, в надежде избавится от лишних килограммов? Рассмотрим её положительные и отрицательные стороны.

Три положительных качества.

Диета Аткинса способствует сжиганию жира. Когда вы соблюдаете этот рацион, ваше тело перестраивает процесс выработки энергии. Вместо сжигания углеводов, организм начинает перерабатывать жировые клетки. Эта диета буквально превращает вас в машину по сжиганию жира.

Традиционные диеты используют концепцию «съедай меньше калорий, чем ты тратишь за день», что заставляет организм добывать энергию из жировых запасов. Подход Диеты Аткинса позволяет сжигать жир быстрее, потому что вы употребляете меньшее количество углеводов, и ваше тело вынуждено перерабатывать больше жира. Даже правильная диета Дюкана по дням, на основании рекомендаций подразумевает ограничение небольшого списка продуктов, но здесь вы столкнетесь с более жесткими ограничениями.

На диете Аткинса вы не голодаете. В вашем рационе в каждом приёме пищи присутствует мясо, как основной источник белка. Такая еда долго переваривается и это позволяет чувствовать себя сытым.
Эта диета приносит пользу здоровью. В исследованиях такого режима питания, было показано, что у некоторых людей снижается уровень холестерина, триглицеринов и артериального давления. Также диета Аткинса может помочь облегчить симптомы изжоги, диабета и апноэ сна.

Три отрицательных качества.

Диета Аткинса сжигает жир слишком быстро. Токсины, которые накапливаются в организме и хранятся в жировых клетках, могут вызвать интоксикацию организма в самом начале соблюдения рациона.
Вы можете чувствовать усталость. Когда изменяется источник энергии и начинается её производство из жировых клеток, а не из углеводов, это утомительно для организма. По истечении нескольких дней, после начала соблюдения диеты, самочувствие нормализуется, тело привыкает к новым условиям жизни.
Вам придётся употреблять намного меньше овощей. Они являются важным источником минералов, клетчатки и кальция. Возможно, вам будут необходимы определённые витаминные и минеральные комплексы, чтобы восстановить недостаток полезных веществ из овощей.

Теперь, когда вы знаете все особенности диеты Аткинса, вы можете посоветоваться с диетологом и решить, подходит ли вам этот рацион в полной мере или нет.