После того как вы уже полгода своему малышу начинали давать овощные, фруктовые блюда, следует подумать, как разнообразить рацион малыша, не навредив его обмену веществ. Некоторые мамочки уже с года предлагают ребенку еду с взрослого стола. Но педиатры и ведущие диетолог советуют от этого воздержаться. Ниже представлены основные принципы, по которым стоит строить рацион своего ребенка.
До 1,5 лет ребенок должен кушать не меньше пяти раз в день, но если все же, он отказывается от одного кормления, значит, прислушайтесь к ребенку и насильно не кормите.
Если малыш на грудном вскармливании, то прикладывать его к груди рекомендуется перед сном. Отлучать от груди не стоит в жаркую погоду, так как возможно подхватить какую-нибудь кишечную инфекцию, а наличие грудного молока защищает его от этого.
Молочные продукты должны быть основными составляющими рациона годовалого ребенка. Это может быть детское питание, но если же вы уже покупаете взрослые йогурты, следите, чтобы в составе не было никаких добавок, не было какао и у них не было жирности больше 4%. Малышу можно предложить до 300 мл. йогурта. Вообще диетологи рекомендуют до трех лет давать специальное детское питание или же йогурты домашнего приготовления. Также уже следует знакомить ребенка с твердым сыром и творогом. Суточная доза их употребления – 70 грамм. Но при покупке обращайте внимание на качество и срок годности. Творог тоже можно приготовить самостоятельно из кефира, для этого вам понадобится водяная баня. Сливочное масло тоже должно быть в рационе, путем добавки в крупы или картофель. Суточная доза употребления сливочного масла – 17 грамм.
После года малыша можно знакомить с яркими представителями овощей и фруктов – черешней, абрикосами, смородиной, свеклой, помидорами. Но делайте это аккуратно и после консультации с аллергологом и педиатром. Дневная доза фруктов и овощей – 200-250 грамм.
Мясные продукты малышу можно предложить в виде котлет на пару и потушенных фрикаделек. Среди рекомендованных сортов мяса – говядина, кролик, индейка, курица, а также печень. Рыбу стоит давать два-три раза в неделю. Следите, чтобы это была морская рыба, так как при употреблении речной рыбы есть риск подавиться косточкой. Яйца должны быть в рационе у малыша 3- 4 раза в неделю, их можно добавить в суп или сделать паровой омлет.
Среди круп особо стоит обратить внимание на гречневую, овсяную, рисовые каши. Перед приготовлением желательно их измельчить.
Другие продукты не стоит давать ребенку до трех лет. Исключение – мед, зефир, пастила и галетное печенье.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий