Все те люди, кто является поклонником и ценителем здорового питания хорошо знают насколько полезные у кабачков свойства. Они заключают в себе достаточное количество ценных микроэлементов и богаты витаминами.
Кроме этого они достаточно доступны и очень вкусны, и использовать при их приготовлении можно несколько различных способов. Благодаря тому, что они заключают в себе достаточно низкое содержание натрия, и в достаточном количестве калия, их употребление приводит к удалению из организма излишка жидкости, а также приводит в норму в организме водного баланса. Но также, отличным помощником является кабачок и для тех, кто желает добиться тонкой талии.
Преимущества данной диеты
Эта одна из тех диет, у которой основным компонентом является, конечно же, кабачок, и весь рацион сводится именно к нему.
Благодаря тому, что он позволяет вывести из организма излишек жидкости, не только оказывает воздействие по снижению веса, но и достаточно эффективен в борьбе по уничтожению целлюлита. Преимуществом ее по сравнению с другими диетами еще и в том, что не будете при ее применении испытывать чувства голода, а даже наоборот, чем больше будете есть, тем больше будете худеть. Кроме этого поможет употребление кабачков здоровой и нормальной работе кишечника, поможет вывести токсины, является профилактикой сердечных заболеваний, а также обогатит Ваш организм необходимыми минералами и витаминами.
Наиболее оптимальна данная диета в применении не чаще чем 1 раз в год.
Меню
Как уже было сказано выше, для данной диеты и ее рациона отличительной чертой является ее разнообразие. В основе диеты лежат приготовленные из кабачков блюда, где в качестве дополнения используются фрукты, белковая пища, а также овощи. Питание при этом должно осуществляться регулярно и являться сбалансированным.
На завтрак можно приготовить не имеющие жира кабачковые оладьи или сырой кабачок с зеленью и лимонным соком в виде салата. Можно также вместо оладий приготовить из кабачков запеканку. В качестве напитков лучше всего применять соки из фруктов, или же приготовленный на шиповнике чай.
С наступлением обеда уже наступает некое разнообразие. В качестве первого блюда можно приготовить овощной суп, куда также включены кабачок, сладкий перец, морковь, сельдерей и зелень. В качестве второго блюда можно приготовить с мясом птицы или же отварной рыбой тушеные овощи (лук, кабачки и морковь). Вместо соленых огурчиков, вы можете по той же самой «огуречной технологии» засолить кабачки и подать на стол в качестве закуски. Как засолить кабачки правильно вы без труда найдете в интернете. В качестве дополнения можно употребить немного фруктов. В качестве напитка берутся минеральная вода, либо чай на травах.
Ужин же уже в себя включает чернослив, тушеные кабачки и также чай на травах.
Для того чтобы на овощах не оставалось присутствие масла, тушить их будет намного лучше при помощи пароварки.
Как достичь наилучшего эффекта. Рекомендации.
Чтобы достичь при помощи данной диеты больше пользы, следует придерживаться несложных нескольких правил:
- Не следует производить чистку кабачков, поскольку именно их кожура заключает в себе самые полезные для организма микроэлементы;
- Следует полностью исключить из своего рациона жареные и жирные блюда, различного рода копчености, сахар, выпечку и алкоголь;
- Необходимо в рацион добавить белок (отваренная рыба, либо мясо птицы, но тоже нежирное);
- Добавить в меню для большего разнообразия фрукты и овощи.
Противопоказания для применения данной диеты
Необходимо воздержаться тем людям, у которых имеются какие либо заболевания почек, либо заболевания желудка (язва, гастрит и другие).
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий