В современном мире гречка является достаточно доступным продуктом, наверно, поэтому и завоевала свою популярность диета на данной крупе, тут не нужно изощряться в приготовлении специальных низкокалорийных блюд из ингредиентов, о которых многие из нас даже не слышали.
Всё просто, залил нужное количество крупы кипятком на ночь, и на следующий день лопаешь ее сколько влезет. По отзывам худеющих, вес снижается достаточно хорошо, но стоит учесть тот факт, что сам процесс начинается только после 3-х дней употребления гречки, так что как минимум 2 недели «посидеть» на гречневой диете придется.
Обсудим плюсы чудо-крупы:
- Неизменным плюсом гречки является её полезность для организма, в ней содержатся белки, и очень много углеводов (да, да, тех самых, которые сложные);
- Данная крупа богата витаминами группы В (кстати, нехватка данного витамина в организме вызывает желание скушать булочку, так что имейте ввиду);
- На долгое время насыщает организм;
- Удобна и проста в приготовлении;
- Помогает похудеть
Всё это конечно хорошо, но ходят слухи и о подводных камнях данной диеты. Давайте разберемся в них:
- Очень быстро надоедает (в данном случае рекомендуют добавить к ней кефир, чтобы хоть как-то скрасить ее одиночество, но и кефир тоже вскоре надоедает);
- Хоть гречка и богата на витамины и микроэлементы, но в одиночку все же ей не справиться со всеми потребностями человеческого организма;
- Не редки случаи, когда после гречневой диеты вес возвращался довольно быстро;
- Противопоказана большинству людей;
- Если вы думаете, что ваш вес снижается за счет потери жира, то вы ошибаетесь, вес будет уходить за счет потери мышечной массы;
- После длительного употребления одной только гречки, многие отмечают у себя апатию, упадок сил, отсутствие настроения и т.д.;
- Полное отсутствие соли может привести к понижению давления.
Вот мы и разглядели со всех сторон эту интересную «монетку». Решать, конечно, вам и только вам «сидеть» или «не сидеть», но большинство диетологов, все таки, рекомендуют применять гречку в качестве разгрузочных дней. Так от нее будет больше пользы и меньше вреда для вас и вашего организма.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий