Практически любая диета предполагает экономию денежных средств, поскольку разнообразие блюд и их количество сильно ограничены. Однако всё же существует диета, которая носит название экономной. Она учит не только правильно питаться, но и экономить на продуктах.
Рацион экономной диеты выглядит примерно так.
На завтрак – каша. Это очень полезное, а главное, питательное блюдо. Но не стоит покупать каши быстрого приготовления с добавлением различных фруктов. Можно, например, купить обыкновенные овсяные хлопья, килограмм которых обойдётся гораздо дешевле, чем одна упаковка так называемой «готовой» каши. А дальше, проявив фантазию, делать из овсянки оригинальные и вкусные блюда с различными добавками.
Фрукты и овощи являются обязательными составляющими экономной диеты. Единственное условие – всё должно быть по доступным ценам. Можно купить килограмм яблок или груш средней стоимости и употреблять по одному фрукту каждый день. Тогда этого количества хватит надолго. То же касается апельсинов и бананов.
Среди овощей особое внимание следует обратить на капусту, лук, кабачки, морковь и свёклу. В зимнее время года их можно покупать в магазине замороженными, а в летнее – только свежими.
Ещё лучше и дешевле выращивать эти овощи самостоятельно на дачном участке или дома на балконе (конечно, если есть возможность и увлечение). Из овощей можно готовить разнообразные блюда, богатые клетчаткой и антиоксидантами. Это и вкусно, и очень полезно.
Мясо не подходит для экономной диеты, поскольку стоит достаточно дорого. Выходом из положения могут стать его заменители – горох или фасоль, тем более что бобовые культуры способствуют скорейшему похудению. Рыбу желательно употреблять морскую.
Не стоит забывать и про кисломолочные продукты. Они содержат необходимые элементы для улучшения пищеварения и работы других систем организма.
Достаточно 1 недели экономной диеты, чтобы избавиться от 4-6 лишних кг. Из продуктов, которые разрешено употреблять, можно готовить вкусные и разнообразные блюда, и при этом экономить деньги. Кроме того, подобная диета наверняка придётся по вкусу и остальным членам семьи, так что не придётся сервировать для них и для себя отдельные столы.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий