Дынная диета

Дынная диета считается очень эффективной. Поскольку она относится к категории монодиет, не рекомендуется придерживаться ее более одной недели. По истечении недели на дынной диете, возможное снижение веса достигает 5 килограмм.

К основным достоинствам дынной диеты относятся:

1. Содержащаяся в дыне клетчатка помогает очищаться кишечнику, оказывает оздоравливающий эффект на внутренние органы;

2. Дыня – очень питательный продукт. Во время диеты на дынной основе человек не остается голодным. Вдобавок ко всему, дыня является прекрасным генератором энергии и дополнительных сил;

3. Дыня обладает уникальным свойством – она расщепляет жиры в организме и выводит холестерин.

Выдерживая дынную диету необходимо съедать от 1 до 1.5 килограммов дыни. Диетологи рекомендуют ежедневно дневной рацион дыни делить на 5 равных частей – ровно столько должно быть приемов пищи. Принимать дыню в пищу необходимо через одинаковое количество часов. Ежедневно необходимо выпивать не меньше 2х литров жидкости – не газированной воды или чай из трав. Каких- то специальных рекомендаций относительно трав для чая нет, но желательно остановить свой выбор на успокоительном сборе. Считается, что такой чай поможет минимизировать неизбежный стресс при монодиетах.

Огромное значение имеет качество дыни – она должна быть очень спелой. Перед покупкой этого продукта можно руководствоваться следующими рекомендациями: созревшая дыня издает глуховатый звук, если по ней постучать. Спелая дыня источает очень сильный аромат, который нельзя ни с чем спутать.

Самое оптимальное время для дынной диеты – летний период. Помимо того, что продается огромное количество всевозможных видов и сортов дынь, так еще летом на них устанавливается самая низкая стоимость, по сравнению с другими временами года. К осени стоимость дыни на рынках и в магазинах значительно увеличивается. Во время диеты рекомендуется употреблять самые разные сорта дынь, какие только можно найти – это позволит сделать питание хоть сколько-нибудь разнообразным.

Так же весьма полезными могут быть разгрузочные дни, основанные на дынной диете. Правила такие же, как и при основной диете, но выдерживать нужно не 7 дней подряд, а всего один раз в неделю. В течение месяца на таких вот разгрузочных днях можно так же сбросить до 5 килограмм.