Нижеследующий совет может идти вразрез с большинством рассуждений об эффективной потере веса. Если человек решился изменить себя и привести свою физическую форму в соответствии со своими лучшими ожиданиями, то ему вовсе не нужно насовсем отказываться от хлеба, ведь существуют такие его виды, которые хороши для тех, кто старательно худеет, и для тех, кто просто решил приобщиться к здоровому образу жизни.
Льняной хлеб
Продукты из льняной муки имеют хорошую усвояемость и весьма полезны. Льняной хлеб – замечательный источник, содержащий: марганец, калий, селен, жизненно важные жирные кислоты, пищевые волокна и фитоэстрогены. Такая добавка к ежедневному завтраку или ужину зарядит организм энергией и не допустит появления лишних килограммов.
Хлеб из овса
Если человек придерживается низкоуглеводной диеты и следит за содержанием в его рационе жиров, то овсяной хлеб – лучшая замена обычному белому, так как является ресурсом полезных медленных углеводов.
Иерусалимский хлеб («Иезекииль»)
Еще один вид хлеба, который необходимо протестировать в своей хлебопечке, даже сидя на строгой диете. В нем есть: ячмень, пшеница, чечевица, бобы, просо и полба. Хлеб «Иезекииль» богат белком и содержит 10 аминокислот, а также в нем нет сахара. Он обладает способностью увеличивать всасывание минеральных веществ и другими полезными функциями.
Хлеб из коричневого риса
Темный рис – один из постоянных элементов питания людей, занимающихся собственной фигурой. Он заставляет человеческий организм вырабатывать больше энергии и активно проводить весь день, хотя и отличается высоким содержанием калорий и сахара. Рисовый хлеб можно использовать для приготовления сэндвичей с нежирным сыром, свежими овощами и зеленью.
Ржаной хлеб
Ржаной хлеб можно с уверенностью назвать одним из самых полезных. Его можно есть, абсолютно не беспокоясь о калорийности, так как в его приготовлении не используется пшеница. Такая замена белому хлебу поможет избежать тяжести, вздутия и дискомфорта в животе.
Таким образом, если отказ от хлеба – это болезненное событие, с учетом и так строжайшей диеты, тогда не исключайте его из своего рациона. Переориентируйтесь на более здоровые и низкокалорийные виды любимого продукта, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий