Если вы постепенно вводите прикорм, по сути, пока он и является перекусом для крохи, ведь основная еда малыша – грудное молоко или смесь. Позже это изменится. Тогда остро станет вопрос о перекусах, благодаря которым карапуз сможет и режущиеся зубки «почесать», и новые продукты попробовать, и немного подкрепиться до основного приема пищи.
Специалисты, которые занимаются подбором правильной системы питания, говорят, что ребенок, который уже попрощался с маминой грудью или искусственным питанием, должен кушать примерно пять раз в день. До трех лет однозначно. А поскольку в последнее время в нашу жизнь плотно вошло такое явление, как снекинг (перекус на скорую руку), основы правильного питания следует закладывать как можно раньше. Рацион в этом возрасте должен состоять из полноценного трехразового основного питания (каши, супы, мясо, рыба, овощи) и двух более легких перекусов. При этом специалисты рекомендуют не забывать о сочетаемости продуктов. Необходимо учитывать время дневного сна и распределить все так, чтобы кроха не ложился голодным: предлагайте ему полноценный обед, а после сна – перекус и затем ужин. Тогда ребенок не проголодается слишком сильно и у него будет достаточно энергии для игр и занятий. Однако перекусы не должны быть хаотичными, давайте их в определенное время, чтоб у малыша не выработалась нехорошая привычка постоянно что-то жевать.
Детям не предлагать!
Колбаса и сосиски. В этих изделиях сейчас довольно трудно найти мясо. Поэтому перекус бутербродом запрещен для маленького.
Сладкие сырки. Глазурованное чудо по большой мере состоит не из творога, а из сахара. А еще в такой продукт частенько добавляют растительные жиры, красители, консерванты.
Сухари и чипсы.
Сухие завтраки. Шоколадные шарики, кружочки – все это дети обожают не только на завтрак. Но в них нет витаминов, много сахара, да и питательная ценность таких перекусов весьма сомнительная.
Плавленый сыр. Делают плавленые сырки из сырных отходов. Кроме того, при термообработке, плавлении, первоначальный сыр теряет свои ценные свойства.
Это полезно!
Орехи, изюм, курага – эти вкусняшки очень нужны, ведь содержат массу витаминов и минералов.
Кисломолочные и молочные продукты – идеальный вариант перекуса, который позволяет экспериментировать.
Фрукты или овощи
Худеньким малышам в качестве перекуса можно несколько раз в неделю давать домашний пирог, кекс, запеканку.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий