Все девочки, девушки, женщины хотят выглядеть красивыми, стройными, но для достижения этого результата не прикладывать никаких усилий и при этом периодически не отказывать себе в женских слабостях, таких как, тортики и шоколадки. Именно поэтому прекрасные особы часто прибегают к различным диетам.
Кефирная диета, вот эта волшебная палочка, которая помогла очень многим поверить и обрести уверенность в себе. Почему именно кефир? Все очень просто. Этот кисломолочный продукт очень полезен для организма. Он прекрасно утоляет чувство голода, успокаивающе действует на центральную нервную систему, способствует переводу глюкозы в лактозу, а это прекрасно снижает уровень сахара в организме, регулирует обмен веществ, насыщает организм полезными витаминами и минералами.
Он берется за основу всех разновидностей диет основанных на кефире, только вот добавки можно менять или выбирать по вкусу.
Диета на кефире является низкокалорийной и поэтому считается диетой быстрого действия. Похудение происходит за 3-5 дней, а за неделю можно сбросить и до 7-8 кг.
Но не нужно себя мучить таким жестоким методом. Достаточно раз в неделю по 3 дня сделать себе разгрузочно-кефирные дни и, вес всегда будет в норме.
Итак, давайте начнем с самой эффективной диеты, рассчитанной на 3 дня. Это так называемая моно диета.
Кроме кефира ничего нельзя больше употреблять!!!
Суммарно должно выходить примерно 800-900 ккал в день. Делить 1.5-2 литра кефира равными порциями на целый день и пить его, при этом ничего не добавляя ни мед, ни ягоды.
Запрещено употребление сладостей или сухариков!!!
При сильной жажде, можно выпить травяной чай без сахара.
Эта диета достаточно эффективная, за 3 дня вы распрощаетесь легко с 2-5 кг. Физические упражнения только приумножат ваш результат.
Прекрасным разнообразием будет, если пить кефир с добавлением корицы и имбиря. На стакан кефира по чайной ложке этих приправ. Корица прекрасно заглушает чувство голода и ускоряет метаболизм сахара в крови, способствует расщеплению жира. Вы будете чувствовать сытость, после каждого выпитого стакана кефира. А кроме того, больше вам не потребуется никакая другая диета, так как эта диета станет вашей палочкой выручалочкой.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий