Когда ресурсы организма истощаются, мы должны искать альтернативные источники энергии. И, как правило, все тянутся к чашке кофе. Но злоупотребление этим освежающим напитком, производит противоположный эффект – вместо того, чтобы мобилизовать все наши силы, возникает резкое увеличение гормона стресса – кортизола, появляется нервозность, раздражение и, в конечном счете, истощение.
Сегодня все знают, что приобрести продукты можно даже не выходя из дома. Многие магазины продают продукты через интернет с доставкой в вашем городе. Однако, не многие знают о том, что заказывая доставку продуктов на дом, можно получить дополнительные бонусы по промокодам. Используя промокод «Утконос» можно получить скидку как на доставку, так и на целый ряд продуктов.
Какие продукты и напитки можно употреблять, если вам нужно срочно возобновить силы?
Мюсли с орехами и бананами
Бананы и крупы, являются источником подкрепления нервной системы витаминами группы B, а также с них есть магний, который улучшает концентрацию и умственную работу. Приготовьте вкусный завтрак: залейте мюсли горячим молоком, добавьте орехи и бананы. Все эти продукты содержат аминокислоту триптофан, из которого наш организм вырабатывает серотонина — гормон хорошего настроения. Это самый лучший способ борьбы против усталости и стресса.
Стакан апельсинового сока
Свежевыжатый апельсиновый сок, является прекрасным сочетанием бодрящего витамина С и калия, который нормализует сердцебиение и нервную систему. Кроме того, сок компенсирует потерю жидкости, которая является частой причиной усталости.
Хлеб с творогом
Глюкоза является топливом для мозга. Ее источником являются сложные углеводы, которые расщепляются медленно и постепенно, обеспечивая тем самым, равномерное и непрерывное питание серого вещества. Например, ломтик хлеба, нужно смазать сливочным сыром или творогом. Это дополнение увеличивает производство допамина, который держит ваше тело в тонусе.
Яблоки и груши
Эти вкусные плоды, особенно богаты пектином – растворимые волокна, которые поддерживают оптимальный уровень сахара в крови.
Чай Женьшень
Корень этого растения, является мощным адаптогеном, который на протяжении веков, использовался для повышения физической и умственной стабильности в условиях стресса. Используйте высушенный корень, как чай, чтобы избавиться от усталости и получить прилив энергии. Лучший эффект, дает длительное применение – следует пить по крайней мере одну чашку за день, в течение 2-3 недель.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий