Почти всем нам с раннего возраста советовали, а кое-кому и внушали, заниматься ежели не спортом, то хотя бы физкультурой. Все это настолько сильно закрепилось в сознании людей, что они порой даже не задумываются, чем конкретно полезны эти занятия. Человек уже на подсознании, проснувшись утром, делает зарядку. Ведь движение – это жизнь. Не получается лежа целыми днями на диване, хорошо себя чувствовать, не болеть и выглядеть бодрым и здоровым.
Нельзя сказать, что отдыхать не нужно. Нужно, и еще как. Но только тогда, когда ваш организм получил соответствующую нагрузку. Регулярные занятия спортом дают возможность ощутить свою силу, почувствовать себя здоровым. Ни для кого не секрет, что занятия физкультурой укрепляют иммунитет, нормализуют обмен веществ. Вы начинаете замечать, что стали меньше болеть простудными заболеваниями. Зрение, зубы, кости, кожа – все подвержено положительному влиянию спорта и вы, непременно, до глубокой старости сможете сохранить все свои органы здоровыми. Спорт – лекарство от многих болезней. Если вы почувствовали легкое недомогание в спине или суставах рук или ног, не торопитесь пить обезболивающие препараты. Лучше начните делать зарядку по утрам, приведите в норму свою мышечную систему. В крайнем случае – просто разомнитесь слегка. Через пару дней вы почувствуете улучшение своего состояния. А если вам нужно избавиться от лишнего веса, то спорт в сочетании с правильно подобранной для вас диетой – это наилучший выбор.
Например, диета Ахтаровой позволяет в среднем сбрасывать до 1 кг за семь дней. Но помните, что ни одна диета не в состоянии оказать такой эффект на снижение веса, как регулярные физические нагрузки. К тому же фигура ваша приобретет подтянутый вид, мышцы станут упругими, а кожа будет выглядеть гораздо моложе. Благодаря занятиям спортом вы никогда не будете выглядеть вялыми и постоянно будете ощущать прилив сил. Такой недуг, как бессонница уйдет в прошлое. Вам легче станет вставать по утрам. А если ваш организм давно не испытывал нагрузок и отвык от физических упражнений, то вернуть его в прежнее состояние можно начав с малого. Прогуливаясь около дома или в парке время от времени переходите на быструю ходьбу или легкий бег. Запишитесь на танцы, фитнес. Главное чтобы у вас не угасало желание жить и чтобы спорт стал частью вашей собственной жизни.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий