Держать свое тело в прекрасной форме – задание №1 для женщины. Для этого нужны не только диеты и физическая нагрузка, но и соблюдение нескольких советов. Эти рекомендации должны стать для каждой дамы золотыми правилами. И тогда уход за своим телом станет намного проще.
Внимание следует уделять обстановке во время трапезы. Приятное окружение и хорошее настроение влияют на аппетит. Не следует во время еды смотреть телевизор, сидеть возле компьютера или разговаривать по телефону. Все это только затягивает процесс приема пищи и вредит организму. Стоит отказаться от перекусов в течение дня. Если же захотелось покушать, утолить голод можно с помощью фруктов или йогурта. По мнению ученых, цвет посуды очень влияет на аппетит. Именно синий цвет, наиболее пригоден, для желающих похудеть, от него мгновенно ощущается насыщенность и пропадает желание кушать. И еще один совет, тарелка для приема пищи должна быть маленькой, тем самым ограничивая порцию еды.
Любой хороший врач диетолог не станет советовать вам грузить организм после зимы диетами, существует другой вариант – разгрузочные дни, то есть особенные дни для улучшения самочувствия и быстрого похудения. Такие дни стоит проводить как минимум 2 раза в неделю. К тому же, по мнению специалистов, разгрузочные дни дают возможность сбросить вес без диет. Такие дни позволяют женщине удерживать желаемый вес. Для лучшего эффекта их стоит проводить систематично и регулярно, что бы организм привык. Разгрузочные дни могут быть разные – фруктовые, творожные, мясные и так далее. Польза от таких дней состоит в том, чтобы желудок и кишечник отдохнул, тем самым они способствуют нормализации обмена веществ, профилактике заболеваний печени и почек. Разгрузочные дни нужно чередовать по набору продуктов. Особенно после праздников разгрузочным дням стоит уделять особое внимание. В рацион разгрузочного дня входит 2 л воды, 8 часов сна и 6 приемов еды маленькими порциями. Продукты разгрузочных дней должны быть легкими и наполнены витаминами. Разгрузочные дни делятся на белковые (мясные, рыбные, творожные), углеводные (фруктовые и овощные), жировые (сметанные и сливочные).
Иногда непонятно почему лишние килограммы остаются, хотя соблюдаются все правила и советы. Виной всему плохое настроение. Считается, что от эмоционального состояния зависит многое. Прием пищи с плохим настроением не приносит пользы.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий