Рис является основой рациона для многих народов, таких как китайцы, корейцы, японцы и некоторые другие. Принято считать, что рис благотворно действует на организм, и препятствует старению. В мире существует тысячи блюд, в которых основным ингредиентом является рис. Сегодня вы сможете легко подобрать себе блюдо из риса под настроение. А вот как рисовое питание сказывается на фигуре?
Выращивание рисовой культуры очень распространено на планете. Как известно спрос рождает предложение. Ученые-археологи рассказывают, что первые рисовые посевы на Земле появились за 7 000 лет до н.э.
Человечество на протяжении многих веков воспевает этот продукт благодаря приятному нейтральному вкусу, питательным свойствам. Рис – это высоко углеводный продукт, в составе которого только сложные углеводы, которые на протяжении многих часов способны питать человека энергией. Состав риса обогащен важными для здоровья человека аминокислотами. Рис не способен вызывать аллергическую реакцию. Продукт содержит много важных витаминов и микроэлементов, очень полезных для организма человека.
Многовековой опыт человечества и современные исследования диетологов говорят о том, что люди, ежедневно употребляющие рис очень редко страдают от ожирения, и практически не болеют сахарным диабетом. Несомненно, рис можно и нужно использовать в диетическом питании.
Самый полезный сорт риса – дикий рис. Купить такой рис в обычном магазине невозможно. Он произрастает в одном месте в мире, в регионах Северной Америки, и является одним из самых дорогих элитных продуктов на мировом рынке. Более распространенный и доступный для широкого населения сорт риса – бурый рис, при его обработке на зернах остается часть природной оболочки, в которой и находятся все самые полезные витамины и микроэлементы. Врачи советуют привычный белый рис заменить на бурый для ежедневного использования.
Существует масса вариантов рисовой экспресс диеты. Такие диеты рассчитаны максимум на 7 дней, дело в том, что питаться только рисом на протяжении длительного времени вредно для организма.
Примеры рисовой диеты:
- В течении трех дней можно есть только отварной рис и пить натуральный яблочный сок или воду.
2. Диета рассчитана на 5 дней. Раз в день нужно есть отварной рис, второй раз к нему можно добавить 100 грамм диетического мяса или рыбы.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий