Особой популярностью в последнее время начала пользоваться диета, в основе которой лежит употребление такого экзотического продукта как суши. Чтобы понять, может ли быть такая диета полезной, не лишним будет поговорить о пользе самих суши.
Общеизвестно, что суши готовятся из рыбы, морепродуктов, овощей и риса. По сути каждая из этих составляющих является по-своему полезной. В качестве источника белка в суши выступают морепродукты и рыба. В то время как рис является источником клетчатки и углеводов. Кроме того рис способен выводить из организма шлаки.
Таким образом, с уверенностью можно сказать, что суши относятся к исключительно полезным продуктам. Они обогащены йодом, аминокислотами, минералами и полиненасыщенными жирными кислотами. Такой состав может способствовать не только снижению веса, но и оказать значительное содействие в борьбе с всевозможными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время соблюдения такой диеты, вы будете приятно удивлены: состояние ваших волос и ногтей значительно улучшиться.
Худеть на суши-диете можно за счет небольшой калорийности рациона. Кроме того суши обладают уникальной питательной ценностью. Чтобы переварить суши организму понадобиться до 3-4 часов времени, а значит, на протяжении этого промежутка вы будете ощущать себя сытыми. Если вы не желаете готовить суши самостоятельно, вы можете заказать доставку.
Во время диеты вам на протяжении всего дня нужно будет питаться разными видами суши. При этом не рекомендуется повторяться.
За завтраком вам придется съедать около восьми роллов (суши). Роллы при такой диете лучше всего выбирать самые простые. В их состав не должны входить следующие продукты: сыр, тесто, икра, жирные соусы, майонез. На обед тоже нужно будет съесть суши или роллы – до шести штук. На ужин их количество должно уменьшиться до четырех.
Разнообразить меню можно сашими, салатами или мисо-супами. В качестве напитка рекомендуется использовать исключительно зеленый чай.
Суши необходимо есть без спешки и желательно небольшими порциями. Это крайне важно делать для того, чтобы вашему организму удалось прочувствовать насыщение во время приема пищи.
Всем хороша суши-диета, но вот придерживаться ее длительное время не стоит. В первую очередь, потому что она относится к монодиетам, а организму крайне сложно усваивать в течение нескольких дней один и тот же продукт. Помимо этого длительное соблюдение такой диеты может закончиться срывом.
Оказаться от суши-диеты нужно будет тем, у кого имеется гастрит, язва желудка или аллергические реакции на морепродукты или рыбу. Если вам все-таки приглянулась эта диета, попробуйте проконсультироваться у гастроэнтеролога по поводу того, насколько целесообразно будет использовать именно ее.
Помните, во время диеты питаться суши необходимо только в проверенных местах. Иначе вы рискуете своим здоровьем. Все дело в том, что при приготовлении роллов и суши используются сырые продукты, а они должны быть свежими и качественными. Если вы не доверяете ресторанам, попробуйте самостоятельно приготовить суши.
Добавить комментарий