Лето становится всё ближе, и многие женщины отчаянно ищут способ похудеть. Причём такой способ должен соответствовать особым требованиям: лёгкость, доступность, высокая скорость, хорошие результаты и некоторые другие аспекты. Иными словами, женщины хотят найти такую диету, с которой они похудеют легко и быстро, ну а итог при этом сохранится навсегда. Что ж, больше не надо ничего искать. Быстрые, лёгкие диеты уже существуют – это разгрузочные дни.
В первую очередь нужно заметить, что такие диеты действуют по одному принципу: вы в течение дня едите один определённый продукт или определённые продукты, относящиеся только к здоровой пище, а также пьёте воду и зелёный чай без сахара. В некоторых случаях допускается кофе.
Итак, рассмотрим примеры разгрузочных дней, которые используют многие женщины и мировые звёзды, чтобы похудеть и разгрузиться пред важным событием, застольем и т.п.:
1) Шоколадный разгрузочный день. Пожалуй, самый сладкий разгрузочный день. Накануне такой разгрузки купите любую шоколадку (правда, белый шоколад брать не стоит), разделите его на 4-5 частей и ешьте на завтрак, обед, полдник и ужин. Результаты такого разгрузочного дня фантастические – минус 0,5 – 1 кг.
2) Кефирный разгрузочный день. Популярен в России и за границей. За день нужно выпить 1,5-2 литра кефира, разделив его на 5 приёмов пищи. Также можно пить воду и зелёный чай, а кефир лучше есть ложечкой. На кефире за день худеют примерно на 600 г – 1 кг.
3) Яблочный день. Яблочная разгрузка наиболее популярна, но из-за большого количества содержащихся кислот в яблоках на такую диету есть определённые противопоказания. Вы должны съесть 1 – 1,5 кг яблок за день. Также можно пить воду, чай и кофе. Результаты в похудении – от 1 до 2 кг.
4) Арбузный разгрузочный день. Отличный выбор для лета. За день нужно съесть 1-1,5 кг арбуза, разделив его на 5 приёмов. Также можно пить воду, чай, кофе, травяные настои, но вам это вряд ли захочется, ведь арбуз и так насыщен водой. Кстати, арбузный разгрузочный день – самый лёгкий из тех, что мы предлагаем, ведь мы и так зачастую едим летом одни арбузы.
5) Разгрузочный день на «молокочае» или чае с молоком. Кто-то говорит, что чай с молоком вредный, но самом деле он очень даже полезный, ведь такая смесь отлично выводит лишнюю воду и токсины из тканей. Для жителей южного Урала такой напиток вряд ли будет новостью, а вот для жителей других городов он может стать настоящим открытием. Правда, готовить чай для диеты придётся по особенному рецепту – без кипятка. Необходимо просто нагреть молоко и добавить в него чёрный чай (не в пакетиках). Напиток подавляет голод, поэтому на диете будет сидеться легко. Результат одного дня такой диеты – минус 1 кг. Пить чай с молоком нужно без сахара.
6) Соковый разгрузочный день. Диета на соках – это вкусно и необычно. Для проведения одного разгрузочного дня следует выбрать один вид сока (само собой, свежевыжатого), разделить 1 литр на пять приёмов и пить каждые 3-4 часа по 200 мл. Можно растянуть диету на три дня, каждый день меняя вид сока. Например, первый день вы проводите на апельсиновом соке, второй – на ягодном, третий – на яблочном.
Вот, в общем-то, все диеты, а точнее разгрузочные дни, которые хорошо зарекомендовали себя в качестве способов похудения. Надеемся, вам понравилась наша статья. Спасибо и удачи в похудении!
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий