Организм ребенка, находящегося на вскармливании грудным молоком, весьма чувствителен к различным раздражающим факторам, в том числе и к составу материнского молока. При любых кожных высыпаниях или появлении колик у малыша следует обратиться к вашему педиатру. Но мамочка просто обязана следить за качеством своего питания и за составляющими меню.
Материнское молоко – это своеобразный концентрат всех съеденных вами веществ, как полезных для ребенка, так и вредных. Поэтому необходимо знать, какие же продукты следует регулярно употреблять, а от каких нужно категорически отказаться.
Продукты, обеспечивающие здоровое развитие и рост вашему младенцу.
— Молочные и кисломолочные продукты: молоко, ряженка, творог, кефир, натуральный йогурт, сливочное масло, простокваша. Сыры необходимо выбирать не соленых и не острых сортов. Все употреблять в умеренном количестве. Обращайте внимание на дату изготовления продуктов.
— Белковая пища – мясо. Выбирайте нежирные сорта телятины, мясо индейки и кур. Возможно употребление некоторых сортов нежирной рыбы.
— Все виды круп, хлеб и выпечка из цельнозерновой муки, сухари, сушки, печенье галетное, соломка.
— Фрукты и овощи, помимо запрещенных к употреблению.
— Растительное масло.
Каких продуктов следует избегать (или максимально ограничивать себя).
— Алкоголь (категорически запрещено), черный крепкий чай, кофе. Эти напитки очень возбуждают нервную систему не только матери, но и младенца.
— Консервы, острые, соленые и копченые блюда, продукты с высоким содержанием консервантов и усилителей вкуса.
— Сладости: мед, шоколад, конфеты, мороженое, торты, десерты с красителями. Это все может спровоцировать аллергию у ребенка.
— Морепродукты (крабы, кальмары), морская скумбрия, раки.
— Сало и жирное мясо: баранина, свинина.
— Овощи, фрукты, ягоды: виноград, изюм, малина, экзотические фрукты (манго, ананас, киви, авокадо, фейхоа) несезонные фрукты, все цитрусовые, сладкий и острый перец, помидоры, корень и зелень сельдерея. В результате употребления можно получить аллергическую реакцию у малыша.
— Чеснок и лук, в том числе и зеленые. Ребенок может отказаться есть молоко из-за странного для него запаха.
Сервис доставки продуктов с рецептами на неделю «Дома Вкуснее», поможет вам сбалансированно и продуманно подобрать меню для вашего питания сразу на несколько дней.
Обсудите свой рацион питания с профессионалами (диетологом и педиатром) и учтите все рекомендации. Ваше здоровье и здоровье малютки в ваших руках!
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий