Разные лекарства далеко не всегда являлись единственно возможным способом профилактики и лечения той или иной болезни. Раньше эта терапия проводилась с помощью обычных продуктов питания, что и сегодня может быть не менее эффективно.
Авокадо и инфаркт
Согласно медицинским данным последних исследований, употребление всего одного авокадо в течение дня при умеренно жирных диетах (в которых до 34% калорий поступает из жиров), помогает естественным образом снижать уровень холестерина. В этом плоде содержатся полезные мононенасыщенные природные жиры. Он поможет снижать уровень холестерина, и вместе с этим значительно сокращает риск получения инсульта или инфаркта.
Жирные виды рыбы от артритов
Ревматоидные артриты вызываются отеком, воспалениями и тугоподвижностью сустава, и часто их наблюдают у тех людей, которым за 50. Риски ревматоидных артритов можно сокращать за счет употреблений всего-то одной порции любой жирной рыбы в течение недели, как выяснено учеными.
Свекольный сок и гипертония
Для страдающего от повышенного артериального давления, в диету нужно включать всего-то один стаканчик свекольного сока в день. Учеными из Лондона обнаружено, что высокие уровни природных нитратов, заключенных в свекольном соке, помогут расслаблять кровеносные сосуды и увеличивать их проходимость, это снизит проявление гипертонии.
Миндаль против сердечных болезней
А совместно со свекольным соком нужно постараться включать в свой рацион и немного миндаля. Он являет отменным источником белка и полезных природных жиров, и при наименьших количествах калорий, чем у других орешков. Учеными из Aston University с Бирмингема обнаружено, что всего 50 грамм миндаля за день снизят артериальное давление и улучшат кровоток. А, в свою очередь, это сократит опасность любых болезней сердца.
Горячим шоколадом против потерь памяти
Учеными из Гарварда выяснено, что употребляя горячий шоколад с большим содержанием флаванола, вы сможете улучшить память и, вообще, работу мозга, особенно это актуально для людей за 60 лет. И для того будет достаточно попить горячий шоколад регулярно в течение одного месяца.
Каши против диабетов
Овсяную кашу считают богатым источником волокна, а также она поможет предотвращать развитие диабетов. В любые овсяные зерна включают в свой состав очень много магния, который регулирует уровни инсулина и сахаров в крови человека.
Добавить комментарий