Когда на улице начинаются холода, плохая погода, световой день все меньше и меньше, солнца совсем нет, тяжело устоять и не впасть в меланхолию, а еще хуже в депрессию. Но ходить каждый день грустным и ничему не радоваться это ведь тоже не вариант. На помощь в таких случаях приходят друзья, хорошая компания, различные развлечения и некоторые секретные продукты, которые своими свойствами способствуют поднятию настроения.
Двойную пользу от таких покупок могу принести акции на продукцию в магазинах. Для многих женщин шоппинг снимает депрессию и поднимает настроение не хуже любого лекарства от этого недуга.
Первым в этом списке, конечно же, является всеми любимый шоколад. Это лакомство способно порадовать любого, от мала до велика. Лучше выбирать черный горький шоколад, так как он не только не навредит фигуре, а еще и принесет в организме полезные микроэлементы.
После шоколада, конечно же, еще одним из основных «поднимателей настроений» являются бананы. В нем так же содержатся вещества, которые вызывают радость. А еще бананы очень питательны и в них содержится полезный для нервной системы витамин В6.
Сыр, как не странно тоже относится к этому веселому списку. Особенно Рокфор. Он содержит в себе очень много гормонов счастья – эндорфинов. А для того что бы подавить выработку гормонов стресса нужно употреблять лосось. Он содержит омега-3-жирные кислоты, которые к тому же способствуют похудению. Так же от депрессии хорошо защищают тиамин и магний, которые содержатся в овсяной каше.
Для выработки гормона удовольствия серотонина необходимо есть миндаль. Так же миндаль содержит магний и витамин В2. А для выработки адреналина, во время просиживания штанов в теплой квартире можно есть морскую капусту, в которой помимо этого еще содержится йод и пантотеновая кислота.
Как ни странно, но в этот список так же можно внести перец чили. Он содержит в себе капсацин – вещество, которое борется со стрессом. А так же перец чили полезен для похудения, он сжигает жиры и ускоряет обмен веществ.
Ну и напоследок к этому списку так же можно добавить семечки, которые содержат фолиевую кислоту. Она нормализует работу нервной системы. И мясо, которое так же эффективно в борьбе со стрессом. Подойдет индейка или баранина.
Главное не забывать, что, несмотря на плохую погоду жизнь все равно прекрасна, и что любые трудности всегда можно преодолеть. Для этого просто нужна хорошая мотивация и крепкое здоровье.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий