Если представить свое тело как машину, то топливом будет здоровая пища.
Чтобы получить оптимальную производительность либо из автомобиля или из вашего тела, вы должны убедиться, что вы обеспечиваете высокое качество топлива. Различные продукты обеспечивают организм энергией. Некоторые продукты полезны для быстрой взрывной энергии, в то время как другие обеспечивают постоянную энергию. Для повышения выносливости нужен правильный выбор продуктов питания.
Прежде чем открывать сайт продуктового интернет магазина и формировать заказ, выберите наиболее подходящие вам продукты для повышения выносливости.
Овсянка
Овсянка обеспечивает постоянную энергию в течение нескольких часов. Овсянка необработанные, сложные углеводы, какие ваш организм переваривает медленно. Медленное переваривание сахара в крови держится на оптимальном уровне и помогает с быстрым сжиганиям углеводов. Овсянка высоко ценится у спортсменов, которая дает выносливости. Миска овсянки утром будет держать вас сильным весь день.
Арахисовое масло
Арахисовое масло получило своего рода плохую репутацию за высокое содержание жира. Однако арахисовое масло закуска для большой энергии, которая длится в течение нескольких часов. Жир в арахисовом масле переваривается медленно. Это хорошая новость, если выносливость является вашей целью. Арахисовое масло лучше всего работает в сочетании с углеводами. Для энергии на завтрак добавьте столовую ложку арахисового масла в миску с овсянкой.
Фасоль
Бобы являются мощным продуктом для увеличения выносливости в связи с их высоким содержанием железа. Железо используется организмом для выработки эритроцитов, которые переносят кислород к работающим мышцам. Фасоль с высоким содержанием белка замедляет усвоение углеводов и обеспечивает длительное высвобождение энергии. Традиционное сочетание, как фасоль и рис предоставляет множество устойчивой энергии.
Кофе
Чашка кофе перед тренировкой будет иметь заметное влияние на выносливость, потому что содержит кофеин. Кофеин был рекомендован для улучшения устойчивости к усталости в клинических условиях. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, которая объясняет, почему так много людей во всем мире начинают свой день с чашки кофе.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий