Любая будущая мама уже с первых дней беременности задумывается о том, как дать малышу только лучшее и самое полезное. Поэтому главное для будущей мамы – это ее правильное питание и здоровый образ жизни.
Когда первые признаки беременности уже очевидны, женщина должна пересмотреть свой рацион, исключив из него все вредное – жирное, острое, алкоголь, сладкие газировки. Сладкое и мучное тоже необходимо сократить, оставив лишь некоторые лакомства для удовольствия.
Беременная женщина ни в коем случае не должна питаться за двоих. Не за двоих – а для двоих. Набор лишнего веса – очень распространенная проблема среди беременных. Ведь многие считают, что все прихоти беременной нужно удовлетворять, позволять себе все, что душе угодно и в любых количествах. Но это не так. Избыточный вес крайне опасен для беременной женщины. Полным женщинам тяжелее рожать, у них повышается артериальное давление, да и ребенок в утробе матери при неумеренном питании во время беременности вырастает крупным, что может плохо сказаться на его здоровье и на течении родов.
Сейчас нередко можно услышать диагноз «диабет беременных». Это заболевание развивается именно у беременных женщин при бесконтрольном поедании сладостей, наборе лишнего веса, то есть от совсем ненужных пищевых излишеств. Но разве ради здоровья будущего ребенка невозможно исправить свое питание, перейти на здоровую пищу? Конечно же, возможно, нужно, просто необходимо!
Рацион беременной женщины должен быть максимально полезным и соответствовать нуждам развивающегося организма малыша. В него должны входить нежирное мясо, рыба, птица, овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты с небольшой жирностью. Вместо сладостей попробуйте мед, сухофрукты и орехи – вам понравится, и вы быстро привыкнете! Ежедневная калорийность продуктов не должна зашкаливать, питайтесь примерно в таких количествах, как и раньше, просто исключите вредные продукты и замените их более полезными. В этом случае и малыш родится здоровее, и роды пройдут легче, и вам не придется потом сбрасывать ненавистные 20кг, набранные за беременность при неправильном питании!
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий