Здоровый образ жизни требует включение всех возможностей, и одной из них является баня. Еще в древние времена ее считали универсальным врачом, который может избавить организм сразу от нескольких болезней. Современные многочисленные исследования медицинских ученых единогласно подтверждают положительные стороны бани по отношению к здоровью. Если вы давно задумывались о том, как похудеть в бане и процесс принятия бани стал для вас не только приятным, но и полезным, следует соблюдать основные правила банных процедур. Это также поможет избежать стресса от воздействия высокой температуры.
Прежде, чем начать посещать баню, следует проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если имеются проблемы со здоровьем. Если есть какие-либо противопоказания, отказываться от банных процедур не обязательно, можно просто снизить температуру и уменьшить время пребывания в бане.
О бане говорят, как о «грозе шлаков». Самый крупный орган выделительной системы кожа приобретает в бане «второе дыхание»: поры стают больше, раскрываются, ороговевший слой удаляется. Как следствие, увеличивается потоотделение, с большей интенсивностью выводятся токсичные элементы с организма. Также следует подчеркнуть и нормализацию процессов жирового обмена.
Банные процедуры способствуют разгрузке желчного пузыря вследствие увеличения желчного оттока. Потоотделения часть почечной работы берет на себя: поскольку через кожу выходят излишки жидкости, то отдыхает система мочевыделения. Возрастает скорость течения лимфатической жидкости, избавляя, таким образом, кишечник от токсинов.
Банные процедуры способствуют расслаблению мышц, их волокна становятся эластичнее. Из организма выводятся разные вредные вещества и накопленные кислоты, соли — из суставов. Регулярное посещение банного комплекса способствует лечению остеохондроза, артроза и подагры.
Из-за повышенного потоотделения в бане следует больше употреблять жидкости: морсы из ягод, травяные настои, чаи с крапивой. Последнее будет способствовать эффективнейшему выведению солей.
Лучшим временем для посещения бани является утро. Если утром не получается, то банные процедуры можно приводить также вечером, но не следует забывать, что в позднее время нагрузка на сердце увеличивается. Одна процедура, в среднем, должна быть равна 15-30 минутам. Начинать следует с кратковременных посещений, постепенно увеличивая их продолжительность на одну минуту при следующем посещении.
Добавить комментарий