Проблема лишнего веса очень актуальна в наше время. Ведь каждая женщина хочет всегда быть в форме и оставаться привлекательной. Но как тяжело держать себя в руках, когда вокруг столько соблазнов. Хочется и поддаться искушению, и оставаться при этом стройной и грациозной.
И вроде бы нашлось решение этой проблемы в одной из самых популярных методик похудения на сегодняшний день: «Не есть после 18:00». Однако стоит рассмотреть плюсы и минусы этого метода более внимательно.
Принято считать, что обмен веществ значительно снижается к вечеру. Это значит, что пища, которая поступила в организм в это время, переваривается намного хуже, чем с утра и в течение дня. Тем самым это обеспечивает отложение жира в организме. Частично это правда. Любой диетолог укажет в своих рекомендациях отказ от тяжёлой и жирной пищи в вечернее время. Однако здесь стоит более внимательно рассмотреть привязанность к временным рамкам и возможность употребления лёгких продуктов в вечернее время.
У каждого человека существует свой режим дня. Кто-то не спит до глубокой ночи, а кто-то к полуночи уже видит десятый сон. И как быть? Ведь организм человека с «совиными» привычками явно будет требовать утоления появившегося голода, если до этого получит пищу в 18:00 в последний раз перед отходом ко сну.
Все диеты, составленные грамотными специалистами, имеют в основе несколько простых рекомендаций, придерживаясь которых можно добиться успешного, а главное, безопасного похудения. Худеющему человеку нельзя доводить свой организм до чувства голода. И, можно и нужно есть после 18:00. Но, вечерний рацион должны составлять более низкокалорийные продукты. А последний приём пищи должен состояться за 2-3 часа до сна, а не до 18:00.
Давно доказано, что если морить организм голодом, то это приведёт только к его стрессу. В последствие тело включит «режим запаса», и будет стараться откладывать любой съеденный кусочек еды в жир, стараясь уберечь себя от дальнейших таких стрессов. Принимать пищу нужно дробно и маленькими порциями. Тогда организм не будет прибывать в стрессовом состоянии и даже не подумает что-то где-то запасти или отложить в виде жира.
Большинство людей не придерживаются этих рекомендаций, когда начинают читать отзывы о такой диете. Тем более популярность этого метода растёт с каждым днём. Действительно, многие добились ошеломительных результатов, отказавшись от приёма пищи после 18:00. Но, кому-то действительно подошёл этот метод питания, а кто-то добился своего похудения через сильнейшие потрясения своего организма. Что является грубейшей ошибкой при похудении. Такие встряски для организма, как правило, заканчиваются либо сильнейшими нарушениями в его функционировании (а это может быть и перелом иммунной системы, что крайне опасно для человека), либо обратным набором веса (чаще всего вес в дальнейшем набирается ещё больший, чем до похудения).
Поэтому стоит с умом подходить к любому методу борьбы с лишним весом. Ведь организму человека нужна не диета, а просто рациональный подход к изменению питания. Только тогда можно добиться не только сохранения превосходной фигуры, но и сохранения физического здоровья.
Если информация оказалась вам полезной, не жадничайте пожалуйста — поделитесь с друзьями в социальных сетях, вы сделаете нам приятно! )) 
Добавить комментарий