Ритм жизни современного человека настолько стремителен, что просыпаясь утром, хочется за максимально короткий срок успеть принять душ, собраться, сложить вещи. И кажется, что только порция кофеина в виде утреннего кофе или чая, способна зарядить дополнительной энергией.
А если начать жизнь с чистого листа. Вместо привычного чая или кофе – стакан чистой воды. Позитивные изменения в виде улучшения самочувствия будут заметны уже с первых дней.
Главное чтобы вода была действительно чистой и полезной. Если вы будете пить дистиллированную или кипяченую воду, это не принесет большой пользы. Если не уверены в качестве водопроводной воды, установите у себя в доме фильтр глубокой очистки воды, который избавит от примесей хлора, ржавчины, тяжелых металлов и неприятного запаха.
Вода — это подарок природы.
Без воды жизнь просто невозможна. Работа каждой клетки в организме зависит от воды, все физиологические процессы происходят с её участием. Вода поддерживает нормальный гомеостаз, улучшает работу всей системы пищеварения, выводит вредные продукты обмена веществ.
Сколько у человека воды?
Человеческий организм почти на 80% состоит из воды, с возрастом это количество уменьшается. Это отчасти связано с инволюционными изменениями в организме, но также причиной может быть недостаточное употребление чистой воды. Также замена воды различными напитками, неотъемлемая часть которых это кофеин. Многие люди, проснувшись, скорее бегут ставить чайник, нежели освежить себя чашкой чистой воды. Ночью же в организме происходили сложные обменные процессы, которые истощили запасы драгоценной воды. Чтобы метаболизм вернулся к нормальному уровню, нужно срочно насытить обезвоженные клетки влагой.
Полезная привычка — пить воду натощак!
Утренний кофе и чай бодрят, но эффект этот недолгий, к тому же эти напитки вызывают усиленное выведение мочи и не полностью восполняют потери жидкости. Физиологически обоснованно утром натощак принимать один стакан чистой воды.
В самом деле, это полезная привычка пить по утрам чистую воду, так организм получит энергию на целый день. Это не только профилактика, но и лечение имеющихся заболеваний органов пищеварения.
Достижение максимального результата от утреннего приёма воды.
Вода должна быть сырой, очищенной. Кипяченая вода практически бесполезная, в ней нет жизни. Так как все процессы в нашем организме происходят при определенной температуре, лучше усваивается теплая вода примерно 40 градусов.
Максимально эффективен прием воды маленькими глотками за 30 минут до еды. Чтобы витаминизировать воду, особенно в период эпидемии респираторных инфекций, полезно добавлять в воду сок лимона и мед. Вода – это чудо. Привычка пить воду натощак раскрасит вашу жизнь чудесными красками!
Добавить комментарий