Для многих современных девушек диета – это не просто способ привести себя в форму, но и образ жизни. Очень часто такое бесконтрольное увлечение может негативно сказаться на здоровье. Когда что-то начинает болеть, мы склонны списывать боль и дискомфорт на что угодно – погоду, авитаминоз, инфекцию, но только не на диету, хотя именно она может привести к нарушениям в работе организма. Монодиеты и белковые диеты вообще опасны для здоровья. Добровольное голодание не только снижает иммунитет и способствует обострению хронических болезней, но также может вызвать и новые заболевания.
Так чем же опасны диеты? Основные проблемы, которые вызываются диетами:
- Проблемы желудочно-кишечного тракта. Приверженцы Кремлевской диеты наверняка отмечали, что после недели мясного рациона, кишечник, печень и желудок начинают «шалить». Запоры, повышенное газообразование, постоянные вздутия живота становятся неизменными спутниками «похудения». Если вы столкнулись с этой проблемой, вам нужно отказаться от диеты. Пейте больше простой воды, которая способствует вымыванию шлаков и токсинов, и травяные чаи – они снимают тошноту, обладают желчегонным и легким слабительным действием. Если вы все же упорствуете в своем желании похудеть, то старайтесь не есть после 7 часов вечера – чтобы не нагружать и без того нагруженную печень. Также ешьте маленькими порциями.
- Снижение иммунитета. Особенно опасен такой побочный эффект в холодное время года, когда вирусы буквально атакуют человека со всех сторон. Если отказаться от диеты в этот период вы не согласны, то принимайте все возможные меры предосторожности: пейте витамины, одевайтесь тепло и промывайте нос солевым раствором. Морскую соль для таких растворов можно купить в аптеке. Также помогут уберечься капли интерферона.
- Плохое состояние ногтей и волос. Будучи на диете, организм не получает всех необходимых веществ, что ведет ухудшению состояния ваших ногтей и волос. Волосы становятся тусклыми и начинают сечься, а ногти часто ломаются и на них могут появиться дефекты. Улучшить ситуацию помогут ванночки для ногтей и волос с оливковым маслом. Опустите ногти в чашку с немного подогретым маслом на 10-15 минут. Также теплое масло нанесите и на волосы. Не забывайте пить витамины.
Диета – это хороший способ похудеть и привести себя в порядок – но только тогда, когда контролируется лечащим врачом. Не рискуйте своим здоровьем. Для снижения веса чаще всего достаточно простого здорового рациона. Конечно, в этом случае худеть вы будете медленнее, чем на строгой диете, но такое похудение является более качественным и способствует оздоровлению вашего организма. Заботьтесь о себе!